秋山 泰幸
なぜ、ダイエットすると痩せにくいカラダになるのか！
1,386こんにちは、五反田、目黒白金店の秋山です(^^)
ダイエットしてリバウンドすると痩せにくくなるのを感じた人、多いのではないでしょうか。
それは摂取カロリーを制限することで代謝が落ちるからです。
では、なぜ「カロリー制限」すると代謝が落ちるのでしょうか。
摂取カロリーを制限してカロリー不足になれば、身体を動かすためのエネルギーが無い状態になります。
身体はエネルギーを欲するため食欲は増していきます。
と、同時に少ないエネルギーでも動けるように調整し、代謝が落ちるのです🤓
代謝が落ちる理由はエネルギー不足から身体を守るための生命維持機能ってことですね。
無理なカロリー制限を続けていけば必ず食べたくなる日がきます。
生命維持のための自然な欲求です🔥
我慢の反動でたくさん食べてリバウンド….
痩せようと運動しても代謝は落ちているので痩せにくい身体になっています。
このようにカロリー制限しているといつか我慢の限界を超え、食べ過ぎて太るってことにつながります😖
さらに、痩せにくくなるという特典がついてくるわけです。
これがダイエットでリバウンドすると痩せにくくなるメカニズムです🤓
ではどうしたら痩せられるのか、、、
それを次回お話ししますね😊
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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