中島 由晴
パンチ力を強化するためにベンチプレスは必要か？
369皆さんこんにちは、インストラクターの中島です！！
ベンチプレスをやればパンチ力も強化されるのでは？と考えている方もいると思います。
今回は、ベンチプレスがパンチ力強化に必要かについて自分なりの考えを述べていこうと思います！
結論
まず結論から言うと、パンチ力強化にベンチプレスは必要ないと思っています。
そもそも、重いものを力一杯挙げる動作と、パンチの腕を前後に素早く動かす動作はやっていることが真逆だからです。
あのMMAファイターの鈴木千裕選手も、ベンチプレスをやって胸筋を付けると胸筋がブレーキになってパンチが伸びなくなるためやらないと言っていました。
実際、総合格闘技の選手はデッドリフト、スクワット、スナッチ、懸垂、腹筋といったトレーニングをよく行っていますが、ベンチプレスをやる選手はあまり見かけません。
僕は元々筋トレが過ぎでベンチプレスは結構やっていましたが、格闘技を始めてからベンチプレスは全くやらなくなりました。
ベンチプレスをやってもパンチが強化されている感じが全くしなかったからです。
それと筋肉が増え、無駄に体重が増えてしまう可能性もありますからね！
終わりに
皆さんいかがだったでしょうか？みなさんも今、自分がやっているトレーニングが本当に必要かどうかを考えてトレーニングに取り組んでみてください！！
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