柴田修杜
体脂肪は少なければ少ないほどよい？
93試合をしてから体重があまり戻らない柴田です。
本日は体脂肪について話していきますね！
体脂肪の役割
体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つに分けることができます。
皮下脂肪=外部の衝撃から内臓を保護する&体温保持や飢餓状態に備えたエネルギーの備蓄
内臓脂肪＝臓器を支えて定位置に固定する役割&飢餓状態に備えたエネルギーの備蓄
さらに、ホルモンを作り出す内分泌器官の役割も担ってます！
皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすい傾向があります。
まとめ
内臓脂肪は比較的、減らしやすく正しい食生活や活動量を増やすなどで減らせることが出来ます🔥
体脂肪には、このような役割があるので適度にあった方がいいですねっ
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