佐々木 康博

佐々木 康博

2024.10.01

下半身のストレッチはコンディションを良くし、上半身のストレッチはパフォーマンス向上の為！

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こんにちは、新橋、大門店代表の佐々木です。

今回はストレッチについて！

下半身が硬い人でもハイキックが打てる人もいます。

股割りが全く出来なくても寝技、打撃を柔軟に動かせる人もいます。

下半身のストレッチで大事な事は柔らかくする事ではなく、柔らかい人も、固い人も伸ばす事により血流を良くして乳酸をとり、疲労を軽減する事が大事です。

パフォーマンスに向上において大事なので上半身の柔軟性です。

パンチ、蹴り、絞め技、寝技、他のスポーツにおいて上半身特に肩甲骨まわりの柔軟性がパフォーマンス向上につながります。

野生の動物のように肩甲骨を柔らかくする事が大事です。

いくら筋トレなどで鍛えても可動域が狭いと良い動きができませんし筋力を活かせません。

逆に硬くなりマイナスに働きます。

パフォーマンス向上したいのであれば上半身のストレッチをして柔らかくしましょう！

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

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