木内崇雅
脂肪分を摂りながら痩せる
53長年減量は低脂質で行っていたのですが、
先月の試合では低脂質ではなくPFCバランスを整えて行いました。
PFCバランスとは食事の栄養素のバランスの事で
Pはプロテイン、たんぱく質
Fはファット、脂質
Cはカーボ、炭水化物
の事になります。
PFCバランスを整えるメリットは複数あり、
一つは、食欲が乱れにくくなります。
必要な栄養素が身体に入るので、PFCバランスが悪い時より食欲が治りやすいです。
無駄なストレスや我慢がなくなり、仕事や練習に集中できます。
他には、怪我や疲労が溜まりづらくなります。
脂質つまり脂肪分も実際は大切な栄養素でホルモンなどの材料になる栄養素です。
低脂肪や低糖質で栄養素バランスが悪いと、不足した栄養素により不調が起こりやすいですが、PFCバランスが整っているとそれらが起こりづらいです。
個人的に結構うまくいったので、
次の試合の時もPFCバランスを整えた食事で試合を迎えたいと思います。
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
◆◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！田園都市線「青葉台」駅すぐ！無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』2023年8月17日オープン！長野運動公園から徒歩5分！無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
カテゴリー/タグ
-
2024.12.27 インストラクター
41
-
2024.12.27 インストラクター
33
-
2024.12.27 お知らせ
422
-
2024.12.27 インストラクター
232
-
2024.12.27 インストラクター
81
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
