齋藤裕貴

齋藤裕貴

2024.09.09

ランニングの大切さ

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お疲れ様です。

ファイティングラボ大宮、和光、赤羽所属の斉藤です。毎日楽しく大切にお過ごしでしょうか？

ランニングの大切さをご紹介致します。まず筋トレと走ることといったら筋トレのほうが好きな方が大半かと思います。

ですがダイエットや体力向上に努めたい場合は走り込みをしたほうが最短で痩せることができるし走り込みしたあとの達成感と仕事前に走って体と心がすっきりした状態で仕事に向かうと一日さっぱりした一日を過ごせます。

後走り方もただ走るのではなく、500メートル7.8割で走ったら200メートルくらいはジョグなどでインターバル走で行うトレーニングの仕方と5キロなら5キロ同じペースで走るペース走があります。

この二つを交互にやるなど工夫したランニングをすることによりランニングの大切さや楽しさがわかってきます。

ぜひ皆様お試し一度していただき達成感を味わっていただきたく思います。

今後ともご質問等ありましたら遠慮なくお聞きください。

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