藤井重綺

藤井重綺

2024.08.05

即痩せの方法

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現役プロキックボクサーの藤井です！

今回は、むくみ解消、即体重が落ちる方法のご紹介です！

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塩抜き

その方法は「塩抜き」です！

私自身も減量を行う際に何日か行いますが、簡単に言うと塩を摂取しません。脂質は摂取して大丈夫です。

そうすることで、体の水分が排出されむくみが無くなります！

ただし、塩分も身体にとっては重要な栄養素なので最長でも3日にしておきましょう！

オススメの食べ物

塩抜きを行う際は、カリウムを含む食べ物を食べることをオススメします。

野菜類が多く含まれているため、積極的に食べたいですね。

まとめ

即痩せの方法とお伝えしましたが、この方法も体への負担があるため

何日か後にどうしても痩せたいなどの際には行ってみてください！

この時期、海やプールなどで少しでも締まった体で行きたいという方も多いかと思うのでご紹介させていただきました。

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