田村健悟

田村健悟

2024.05.19

太りにくいお酒

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お疲れ様です!タム活田村です!

熱くなってきて冷たいお酒を飲みたくなる季節ですよね!BBQにお酒に最高な時期ですね!

お酒は太りやすいと言われているのですが実際はお酒自体のカロリーはそんなに高くないです。ただカロリーはゼロではないので勿論摂りすぎはなんでもそうですがNGです。またお酒を飲むことにより空腹を感じやすくなり満腹中枢がバグってしまいツマミやご飯をいつもより多く摂取してしまうことが殆どです。

今回はできるだけ太りにくいお酒を紹介していきます!

太らないお酒は、糖質が少ないことです。お酒が太る原因は、糖質が多いからです。

ビールや日本酒等の醸造酒は原料が糖質なので太りやすいお酒といえます。また、梅酒やリキュールなどの混成酒も製造の際に糖分を加えるため、糖質が高くて太りやすいお酒になります。

一方、ウイスキーやブランデー等の蒸留酒減量が糖質ではない為太りづらいです。お酒の原料やつくり方を知ると太らないお酒を判断する事が可能です。

アルコール度数の高いお酒は炭酸水等で割飲むといいですね!

ダイエットをしながら夏を楽しんで行きましょう!ではまた!

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