千葉明寛

千葉明寛

2024.05.17

ゆっくり深い呼吸

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最近、娘の為に動物の森というゲームを購入しました。

無人島生活を楽しむゲームで、厳しい要素がないゲームです。

https://www.nintendo.com/jp/switch/acbaa/index.html

娘の為に購入しましたが、結構私が頑張ってます。

マリオとか、スマブラ、カービィなどのゲームは、ハラハラして難しい。

動物の森は、ハラハラせず、呼吸も一定でリラックスした状態を保てる。

気ままにやる感じなので、物足りない要素もあるかと思います。

ゆっくりとした大きな呼吸は、副交感神経をスムーズに働かせる。

ホルモンや免疫の働きを正常化する働きもあるそうです。

だから、ゲームで癒される感じなのかもしれません。

競争の激しいアスリートはうつ病にかかりやすい統計もあるそうです。

仕事などのストレスを含め、燃え尽き症候群やオーバートレーニング症候群などに陥る。

私はアスリートではありませんが、頑張りすぎちゃう人は、

自分の呼吸を理解し、ゆっくりと深い呼吸ができているか確認するのも大切かもしれません。

又、深い呼吸は違和感を感知しやすい。

良い反応は、深い呼吸でしやすくるなると思います。

釣りをしている時も呼吸を深くし、違和感のみに反応すると上手いきやすい。

また深い呼吸をしているので失敗しても落胆しづらい気もします。

私のお世話になった方で、山で鳥が卵を産み落とすタイミングが分かる人がいますが、

本当かどうかわかりません。

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この記事を書いた人

千葉明寛

千葉明寛

武術と軍隊格闘術を勉強しています。皆様の役に少しでも役に立ちたいと思っています。

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