田村健悟

田村健悟

2024.03.31

体系維持の為に辞めたこと

view146

お疲れ様です！タム活田村です！

3月最終日です！

暖かくなってきましたね！今年度こそは何か変えたいと思って目標を持つ方も多いのではないでしょうか？

実際取り組んでみると所謂三日坊主になる人も多く今度こそ、今度こそと思いますよね？

僕も毎年何かしらの目標を持つ様にしておりますが実際うまくいかない事の方がとても多いので分かります。

ですが一個だけ成功と言うか習慣化し何年も続けれている事があります。仕事柄、出来ていて当たり前かと思いますが体系維持です。

僕は選手でも無いので体系維持程度にはしておりますが適度な運動、トレーニングは習慣化されております！

三日坊主にならない様に僕が取り組んだ事は飲酒日を減らす事、普段の食事を栄養バランスのいい低カロリー高タンパク質な食事です！

以前までは飲酒する事により、凄く多く楽しくなってしまい過度な飲酒をしておりましたがその結果暴飲暴食に繋がり、次の日の仕事のパフォーマンスも悪い、身体もダラシなくなってくるのに嫌気がさし少しずつ減らしていきました。

今では多くても週に一度程度の飲酒、飲む時だけはストレス無く好きな物を食べまくると言うルールに決めております。

その結果30代になった今でも筋肉量は変わりません。むしろ増えているぐらいで。体重もここ5年程ほぼ変わりません。

まずは僕と同じ様にお酒が好きでよく飲まれる方、は飲む量を減らすや回数を減らしていきましょう。お酒は楽しいですがその後の代償が大きいです。仕事のパフォーマンスは落ち、体系もダラシなくなる。いい飲み会も勿論ありますが何度も同じ様な飲み会が続くと得られる物は無く、只の馴れ合いになる場合も多いです。マイルールを決めて取り組む事で三日坊主は防ぎやすくなります！

今年こそは！

ではまた！

『ファイティングラボ国分寺』2023年10月14日オープン！都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/◆『ファイトフィット青葉台』2023年10月2日オープン！田園都市線「青葉台」駅すぐ！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/aobadai/◆『ファイティングラボ長野』2023年8月17日オープン！長野運動公園から徒歩5分！無料体験・WEB入会はこちら！→https://tkdj.net/dojo/nagano/◆＼入会を検討している方へ朗報／『同時入会割引』実施中！→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！→https://tkdj.net/news/archives/28096◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！→https://tkdj.net/dojo/【トイカツ道場⑦つのオススメ】①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

田村健悟

田村健悟

新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

5月時間割

view2.8k

一部試合順修正ver 4/28(日)　トイカツ ファイト　VOL.16　タイムスケジュール　大会概要　...

view2.6k

笹川JP

view741

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。