田村健悟

田村健悟

2024.03.31

体系維持の為に辞めたこと

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お疲れ様です！タム活田村です！

3月最終日です！

暖かくなってきましたね！今年度こそは何か変えたいと思って目標を持つ方も多いのではないでしょうか？

実際取り組んでみると所謂三日坊主になる人も多く今度こそ、今度こそと思いますよね？

僕も毎年何かしらの目標を持つ様にしておりますが実際うまくいかない事の方がとても多いので分かります。

ですが一個だけ成功と言うか習慣化し何年も続けれている事があります。仕事柄、出来ていて当たり前かと思いますが体系維持です。

僕は選手でも無いので体系維持程度にはしておりますが適度な運動、トレーニングは習慣化されております！

三日坊主にならない様に僕が取り組んだ事は飲酒日を減らす事、普段の食事を栄養バランスのいい低カロリー高タンパク質な食事です！

以前までは飲酒する事により、凄く多く楽しくなってしまい過度な飲酒をしておりましたがその結果暴飲暴食に繋がり、次の日の仕事のパフォーマンスも悪い、身体もダラシなくなってくるのに嫌気がさし少しずつ減らしていきました。

今では多くても週に一度程度の飲酒、飲む時だけはストレス無く好きな物を食べまくると言うルールに決めております。

その結果30代になった今でも筋肉量は変わりません。むしろ増えているぐらいで。体重もここ5年程ほぼ変わりません。

まずは僕と同じ様にお酒が好きでよく飲まれる方、は飲む量を減らすや回数を減らしていきましょう。お酒は楽しいですがその後の代償が大きいです。仕事のパフォーマンスは落ち、体系もダラシなくなる。いい飲み会も勿論ありますが何度も同じ様な飲み会が続くと得られる物は無く、只の馴れ合いになる場合も多いです。マイルールを決めて取り組む事で三日坊主は防ぎやすくなります！

今年こそは！

ではまた！

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新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ

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