佐々木 康博

佐々木 康博

2024.03.22

正しいフォームはダイエットに繋がります。

view87

今回はここ最近格闘技を通じてダイエット

目的の方がたいへん多くなったと感じます。

我々格闘技インストラクターはとてもあり

がたいことです。

本当にありがとうございます(^o^)

今回は格闘技ダイエットをする前の心構え

ということの注意事項をご説明いたしま

す。

確かにストレス発散、ダイエットには最適

なのですがただなにも考えずにシャドウボ

クシング、サンドバック、ミットうちをが

むしゃらに叩いたとしても逆効果になって

しまうことがあります。

間違ったフォーム、間違った姿勢でトレー

ニングした場合余計な力が加わり主に腰痛

に悩まされることがあります。

これはダイエットしたい方だけではなく選

手も同じことです。

フォームなどを気にせずに

ただインストラクターの指示に従ってサン

ドバックをひたすら殴るだけでのトレーニ

ングをしてるところもありますが確かにカ

ロリーは消費されますが上達はせずに腕の

力にたよるばかりの運動しかしておらず全

身運動が出来ずに逆に腕だけ太くなり体も

歪んでしまいます！

正しいフォームは美しく、力強く、素早

く、全身を使えたいっさい力みのないフォ

ームです。

自分の見てる範囲では適当にうごいてるだ

けの人は長続きしません。

トイカツ道場インストラクターは格闘技の

実戦経験者です。

アドバイスを聞きながら頭で覚え体で覚え

ましょう！

格闘技は体だけの運動だけではなく頭のトレーニングにもなります。

体幹を意識せよ！

体幹(首から股上)の部分を意味します。

この体幹をコントロールしパンチ、キック

を繰り出します。

手や、足は後からついてきます。

正しい体幹を使えるようになると全身運動

で運動出来ダイエット効果抜群！

体幹を意識出来ずに間違ったフォームたと

えば(極端な猫背)姿勢だとからだが歪んでし

まうので気を付けましょう。

　

2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/
◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/
◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

カテゴリー/タグ

Fighting Lab Bangkok インストラクター トイカツグラップリング東中野 トイカツチャンネル トイカツ記 トレーニング ファイティングラボバンコク ファイティングラボバンコク ファイティングラボ五反田 ファイティングラボ仙台 ファイティングラボ伊那箕輪 ファイティングラボ大森 ファイティングラボ松本 ファイティングラボ松本 ファイティングラボ田町 ファイティングラボ赤羽 ファイティングラボ高田馬場 ファイトフィットNAS若葉台 ファイトフィットガール目黒白金 ファイトフィット六本木ステーション ファイトフィット吉祥寺 ファイトフィット新宿 ファイトフィット新宿西口駅前 ファイトフィット柏 ファイトフィット横浜 ファイトフィット池袋 ファイトフィット池袋東口 ファイトフィット池袋西口 ファイトフィット津田沼 ファイトフィット渋谷宮益坂 ファイトフィット渋谷道玄坂 ファイトフィット田町芝浦 ファイトフィット町田 ファイトフィット秋葉原 ファイトフィット秋葉原駅前 ファイトフィット西川口

週間ランキング

ゆめが丘　ソラトス

view1.2k

マスボクシングの定義

view510

11月時間割をお知らせいたします。

view497

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！