齊藤 曜

齊藤 曜

2017.06.10

コーヒーと乳酸菌（ダイエットの話）

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こんばんは。

 

みなさん、コーヒーは好きですか？僕は大好きで、今日も1キロ近く飲んでしまいました。汗

 

それは飲み過ぎだと思うのですが、コーヒーは身体に良く、体感的にも、とても調子が良いです。

 

コーヒーが身体に良い理由は色々あるのですが、今日はダイエット面についての健康効果について。

 

コーヒーの話しの前に、まず、乳酸菌についてのある研究についての話しを紹介させていただきます。

 

同じ物を食べていても、痩せやすい人と太りやすい人がいると思うのですが、その理由は腸内の乳酸菌に原因があるんじゃないかと仮説を立てて、太ったネズミと、痩せているネズミの腸内細菌の中身を入れ替える実験があったそうです。

 

すると、同じ食べ物を与えているのに、太っていたネズミは痩せていき、痩せていたネズミは、逆に太っていったそうです。

 

乳酸菌には、脂肪を蓄えやすくする菌と、エネルギーに変えやすくする菌があるそうです。

 

なので、同じ食べ物を食べていても、太る人もいれば、痩せる人もいるそうです。それだけが原因ではないと思いますが。汗

 

そして、コーヒーです。

 

コーヒーはポリフェノールが多量に含まれていて、抗酸化力がとても高い飲み物なのですが、このコーヒーのポリフェノールが、痩せ型細菌の餌にもなるそうです。

 

なので、コーヒーを飲む事で、腸内に痩せ型の乳酸菌が増えていって、同じ物を食べていても、脂肪のつきにくい身体になるという訳です。

 

ちなみに、浅煎りの豆の方が、ポリフェノールの含有量は高いそうです。

 

自分は、深煎りの苦い豆が大好きだったのですが、知ってからは浅煎りを飲むようになったのですが、慣れてくると酸味も癖になります。

 

コーヒーに含まれるカフェインには、代謝を上げやすくする効果もあるので、ダイエットには最高の飲み物だと、個人的に思っています。

 

そして、バターコーヒーが最強です。

 

その話は、また今度書かせていただきますので、良かったらまた覗いてみてください。

 

あと、コーヒーは選ばないとカビが含まれてる事が多いそうです。缶コーヒーはだいたい含まれてると言う話しを、自分は聞きました。

 

自分で良い豆を買って轢くか、喫茶店や、セブンのコーヒーなどで買えば、カビの可能性の低いコーヒーを飲めるのではないかと思います。

 

その話しも、また今度。

 

乱文、失礼しました。

 

コーヒー、美味しいしおすすめです。

 

コーヒーと乳酸菌についての話しでした。

 

みなさまも是非。

 

 

 

明日は、力つける為に力をいっぱい使おう。

 

 

ファイアパンチ！

 

さようなら。

 

 

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