秋山 泰幸
食欲改善
119こんにちは、インストラクターの秋山です(^^)
あなたも食欲を改善してどんどん痩せられますよ🤓
食欲を整えればラクに痩せられます。
食事を減らしても、食べ過ぎなくなります。
食事量を今よりも減らしていくことが出来ますよ。
そうすることで自然とマイナスカロリーがつくられ、脂肪が落とせます。
お腹が空いたら食べ、お腹が空かなければ食べない。
だから無理に我慢することなく、自然と食べ過ぎなくなり、適正体重になれます🤓
食欲を整え過食や食べ過ぎを改善しない限り、健康的に痩せることは出来ません。
体重を落とすのは、食べ過ぎが自然とおさまってからです。
食欲が整ってない状態で過度な食事制限をすれば、必ず反動でリバウンドします。
だから痩せるには食欲を改善することが第一なのです。
そうすることで、食べ過ぎがなくなりカロリーのマイナスつくられ、スムーズに体重が落ちていくのです。
食欲を改善しないでダイエットしても苦痛の日々が続き、せっかく落ちた体重も結局リバウンドです。
なぜなら、体重に見合った食事量になっていないからです。
だからまずは食欲を改善しましょう☝️
食欲を乱す原因を見つけ、一つ一つ改善していくのです。
そしてカラダの感覚を高め、今食べている食事は習慣からなのか、それともお腹が空いているからなのか、自分のお腹ぐあいを感じられるようにアンテナをはってていきます。
そうすると食欲が整い、リバウンドなしのダイエットに成功できますよ☺️
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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