川路大樹

川路大樹

2023.12.17

力んでしまう方へ

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おはようございます！

インストラクターの川路です！

普段はファイティングラボ門前仲町で指導をさせていただいております！

キックボクシングと総合格闘技(MMA)の指導をさせていただいております！

バックボーンは伝統派空手なので主に打撃の指導が得意です！

上達したいと思っている方のご来店をお待ちしています。

さて今日は、どうしても肩が力んでしまう方にアドバイスができればと思います。

インストラクターから何度も指摘されたり、意識しても肩に力が入ってしまう癖がある方は多いと思います。

僕のクラスに参加してくださる方たちの中にも数名いらっしゃいます。

肩に力が入り続けると何が良くないのか改めて説明します。

力が入るという事は肩の筋肉が緊張してしまいます。そうすると、体の全体の動きの柔軟性が悪くなり、パンチやキックのスピードが落ち、威力も弱くなってしまいます。

では、どうすればなかなか治らない癖を治すのかという話なのですが。

まず、人間の脳は否定形を処理できないそうです。（例　『力む』をイメージしてから消す）

また、脳は筋肉に「緩め」という指令は出来ず「縮め」つまり「力め」しか命令できないそうです。

つまり、たとえば漫画「バキ」の話では主人公・バキが究極の脱力をするため自分を水そのものだとイメージして脱力してとんでもなく早いダッシュを習得したりしてました。

「バキ」を読んだことない方にはサッパリですよね。。

とにかく、動気に対するイメージを変えることが効果的らしいです。

たとえば、力まないようにするためにはただ「脱力する」という意識ではなく柔らかいものをイメージしましょう！

柔らかいものなら何でもいいです。海の生き物「タコ」でもいいですし、「水」でもいいですとにかく柔らかい何かになったつもりでフォームや動きを改善して強く・カッコよくなりましょう！

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