川路大樹

川路大樹

2023.12.17

力んでしまう方へ

view203

おはようございます！

インストラクターの川路です！

普段はファイティングラボ門前仲町で指導をさせていただいております！

キックボクシングと総合格闘技(MMA)の指導をさせていただいております！

バックボーンは伝統派空手なので主に打撃の指導が得意です！

上達したいと思っている方のご来店をお待ちしています。

さて今日は、どうしても肩が力んでしまう方にアドバイスができればと思います。

インストラクターから何度も指摘されたり、意識しても肩に力が入ってしまう癖がある方は多いと思います。

僕のクラスに参加してくださる方たちの中にも数名いらっしゃいます。

肩に力が入り続けると何が良くないのか改めて説明します。

力が入るという事は肩の筋肉が緊張してしまいます。そうすると、体の全体の動きの柔軟性が悪くなり、パンチやキックのスピードが落ち、威力も弱くなってしまいます。

では、どうすればなかなか治らない癖を治すのかという話なのですが。

まず、人間の脳は否定形を処理できないそうです。（例　『力む』をイメージしてから消す）

また、脳は筋肉に「緩め」という指令は出来ず「縮め」つまり「力め」しか命令できないそうです。

つまり、たとえば漫画「バキ」の話では主人公・バキが究極の脱力をするため自分を水そのものだとイメージして脱力してとんでもなく早いダッシュを習得したりしてました。

「バキ」を読んだことない方にはサッパリですよね。。

とにかく、動気に対するイメージを変えることが効果的らしいです。

たとえば、力まないようにするためにはただ「脱力する」という意識ではなく柔らかいものをイメージしましょう！

柔らかいものなら何でもいいです。海の生き物「タコ」でもいいですし、「水」でもいいですとにかく柔らかい何かになったつもりでフォームや動きを改善して強く・カッコよくなりましょう！

◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に58店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

川路大樹

川路大樹

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

太りにくくなるカラダ作り

view1k

努力は絶対に必要

view635

ジロリアン陸

view505

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！