小島岳大
キックボクシングにおけるダイエット効果
87皆さんこんにちは！
ファイトフィット町田、ファイトフィット溝の口代表の小島です！
今回はキックボクシングにおけるダイエット効果について書いていこうと思います。
①全身をバランスよく鍛えられる
パンチで二の腕、肩、背中の筋肉を使い、キックでウエスト、腰、お尻、脚の筋肉を使います。
なので全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、日常生活では刺激しづらいお尻の筋肉も鍛えることができます。
②有酸素、無酸素運動が同時にできる
足を使うステップ動作は有酸素運動、パンチやキックを出す時の動きは無酸素運動になります。
脂肪を燃焼させる有酸素運動と基礎代謝を上げる無酸素運動が同時にできるため、高いダイエット効果が期待できます。
③消費カロリーが高い
ランニングや水泳など全身を動かすような運動と比べても消費カロリーは高いので
無理な食事制限をしなくても、基礎代謝をアップさせ痩せやすい身体を作りやすいです。
このようにキックボクシングはダイエットにとても効果的です！
自分のペースで無理なくジムに通い、キックボクシングで理想の体型を手に入れましょう！
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