川路大樹

川路大樹

2023.11.05

ブログで上達のお手伝い

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おはようございます！

インストラクターの川路です！

普段はファイティングラボ門前仲町で指導をさせていただいております！

キックボクシングと総合格闘技(MMA)の指導をさせていただいております！

バックボーンは伝統派空手なので主に打撃の指導が得意です！

上達したいと思っている方のご来店をお待ちしています。

今回から日本に不在の間、ブログを通して皆さんの上達のお手伝いができたらなと思います。

というわけで今回のテーマは「下半身」です。

下半身の強さはキックボクシングにおいて非常に重要な役割を担います。

下半身はキックだけではなく全ての土台となる基本です。

下半身を鍛えることでバランス感覚が向上し、強力なパンチやキックを繰り出すことができます。

下半身を鍛える方法としてはスクワット、ジャンプ系のトレーニング、ステップ練習、走り込み、筋トレ、縄跳び、エアロビクスマシン、ラダーなどの色んなトレーニング方法があります。

トイカツでは筋トレのマシンや器具がある店舗もあるのでそこで筋トレしたり、そういったマシンなどがない店舗ではラダーや縄跳びがあるので利用しましょう！

走り込みをしたい方は、ランニングも良いですが坂ダッシュなどの短距離を全速力で走ると筋力・筋持久力・体力が付くのでお勧めです！

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