木内崇雅
間違えてコレすると怪我が悪化します！
127最近、気温がグッと下がりましたね。
寒くなると怪我も増えるので
注意していただきたいです。
会員様の怪我の中で
地味に多いのが肉離れです。
縄跳びやステップ、
キックのスイッチの際に
ふくらはぎを肉離れする
パターンが多いです。
肉離れは
筋肉が部分的に切れるけがですが、
つった時の感覚に近いので
肉離れと判明した後も気になってしまい、
ついついストレッチをしてしまいがちです。
しかし、
先ほども説明したように
筋肉が部分的に切れている怪我なので、
ストレッチをすると
切れ目の入ったゴムを引っ張るのと同じで、
切れ目がどんどん広がってしまい、
怪我が悪化してしまいます。
完治する前に
運動をする行為も
同じことを招いてしまいます。
なので、
肉離れをした際は
安静に過ごしましょう。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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