岡山直樹
基礎代謝が低くなる原因
213みなさんこんにちは！
インストラクターの岡山です！！
さて9月も後半に入り秋がどんどん深まってきましたね！
秋といえば食欲の秋や、読書の秋、運動の秋とも言ったりしますよね
運動といえば、普段トレーニングを行っている方で
「運動しても痩せない。。。」という方や
あるいは
「食事制限をしているのに痩せない。。。」
という経験をしたことはありませんか？？
そういう方はもしかすると基礎代謝が低い状態に陥っているのかもしれません。
基礎代謝の低くなってしまう原因としては
●食習慣の乱れ
●運動不足
がよく挙げられますが、実はこれ片方だけ改善してもダメなんです。
食生活と運動、その両方を改善する必要があるんですね！
普段の生活を変えることはとても大変ですが、
まずは週に一日を目標として運動する習慣からつけてみるのはいかがでしょうか？
皆様にジムでお会いできることを
心から楽しみにしております。
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この記事を書いた人
岡山直樹
高校から10年近く培ってきたキックボクシングの経験を基に、基礎の基礎から丁寧に指導させていただきます。 一緒にダイエットや心身を鍛えながら、楽しく汗をかいていきましょう！
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