嵐士
無理な減量はやめましょう
293最近運動量が増えてきて勝手に痩せてきてしまいましたアラシです。
トイカツファイトなど試合に出る方が増えてきていますがよく聞かれるのが減量です。
無理な減量は肉体的にも精神的にも不健康になります。
拒食症や過食症などの摂食障害になる可能性も充分あります。
実際に私もそのような症状が少し出たことがあります。
トイカツ道場のインストラクターに減量のコツを聞いたらもちろん教えると思います。しかし、
人に聞いてばかりで自分で調べもしない、実践しないではもちろん自分の身になりません！
まずは自分で調べてから実際に減量に成功している人に聞くといいかと思います！
試合をするのが目的の「競技者」について
私自身も現役で格闘技をやっていますが、私たちは「ボディビルダー」ではありません。
胸筋を厚く、腕を太くしても試合では何の意味もないです。
食事内容も、いわゆる「ケトジェニックダイエット」のような糖質制限は格闘技には向かないと思っています（合う人はいるかもしれませんが）
人それぞれ合う食べ物や調整方法は違うので、いろんな減量方法を試してみましょう！
今週も頑張りましょ♪失礼失礼🙏
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嵐士
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