安藤武尊

安藤武尊

2023.06.23

試合出ます🤼‍♂️

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どうも安藤です！

来週の7/2(日)に試合します🤼‍♂️

大学4年生ぶりのレスリングの試合です🤼‍♀️

2年半振り… 

少し歳を取ったと感じます…

只今減量期間で練習こそ出来ていませんが

（サボっているわけではない）

食事管理を徹底し順調に体重が減っています

71〜72kg→65kg

減量もダイエットも基本は食事管理！

運動をしたから痩せるわけではありません

運動と食事と睡眠…

この3つを管理してこその

減量、ダイエットです🧘‍♂️

来週の今頃は63kgになっていると思うのでその時の写真もアップしてみます⤴️

（身体のキレが良ければ…）

ではまた！

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