安藤武尊
試合出ます🤼♂️
どうも安藤です!
来週の7/2(日)に試合します🤼♂️
大学4年生ぶりのレスリングの試合です🤼♀️
2年半振り…
少し歳を取ったと感じます…
只今減量期間で練習こそ出来ていませんが
(サボっているわけではない)
食事管理を徹底し順調に体重が減っています
71〜72kg→65kg
減量もダイエットも基本は食事管理!
運動をしたから痩せるわけではありません
運動と食事と睡眠…
この3つを管理してこその
減量、ダイエットです🧘♂️
来週の今頃は63kgになっていると思うのでその時の写真もアップしてみます⤴️
(身体のキレが良ければ…)
ではまた!
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