秋山 泰幸

秋山 泰幸

2023.05.13

糖質はカットしない

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ボクシングといえば「減量」と思う方、多いかと思います。

ですが、私は「糖質制限」はしてません。

ボクシングは、ハードな運動のため「糖質制限」していては動けないからです。

しかし、減量、ダイエットといえば「糖質制限」痩せるためにはご飯を食べない。

糖質カット、糖質カット、どれだけカットしたら気がすむのと思います。
糖質、つまり炭水化物も三大栄養素の一つでカラダにとって大切な栄養素になります。

糖質＝三大栄養素＝生命維持
です。
世間の情報に振り回されないように！
うのみは禁物です。

とはいっても、糖質を取りすぎれば太ります。

ただ、ここで間違えていただきたくないのは、どんな食べ物も食べ過ぎれば太るということです。

タンパク質も取り過ぎれば脂肪に変わります！
「糖質制限」するのではなく、一日の食事量を4分の1減らしてみるだけでトータルカロリーは減り、じゅうぶんダイエット効果は期待できます。
食べることも楽しみですので、少しずつが一番です！

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