秋山 泰幸

秋山 泰幸

2023.04.15

ストレス食い！についてです

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「イヤなことがあって食べ過ぎてしまった」「ムシャクシャしてやけ食いしてしまった」こんな経験ある人、多いんじゃないでしょうか？

ストレスが溜まると、幸福感を得るためのホルモン、セロトニンの分泌が減ります。

セロトニンには、食欲を抑える作用もありますので、セロトニンの分泌が減れば食欲は、強くなっていきます。

この時に、たくさん食べれば、食べたことでセロトニンが分泌され、幸福感は得られますが、食欲が強くなっているため、食べ過ぎてしまうのです！
「ストレス食い」を防ぐためには、食べる以外の方法でセロトニンを作る必要があります！

ストレス発散の方法を、食べることから他の方法に変えるのです。

その方法に、運動はもってこいで、運動でのストレス解消は、科学的にも認められています。

なかでも、ボクシングは、ストレス発散出来ますし、カラダも強くなり体力がつきます！

体力がつくということは、自律神経が鍛えられ強くなるということです。

自律神経が弱いとストレスを感じやすいため、ボクシングでカラダを鍛え、体力をつければ、ストレスは感じにくくなるのです！
ボクシングで体力をつけることは、「ストレス食い」防止に最適ですし、ダイエットにも、最高に効果的なのです！

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秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！

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