桑原瞳

桑原瞳

2023.04.10

サプリメント飲んでますか？

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前に記事にしたことあったらすみません！

食事だけでは補えない栄養素を手軽に摂取する為のサプリメント、皆さんは何か飲んでますか？

私が現在飲んでいるのは

💊ビタミンB2B6

💊鉄分、葉酸

💊マグネシウム

💊乳酸菌＋ビタミンC

💊たまにアミノ酸の粉

乳酸菌＋ビタミンCは、サプリメントというよりは噛んで食べるタブレット状態の物ですが毎日摂っています。

ビタミンB2B6は口角炎になりやすい為、鉄分葉酸は貧血疑惑の為、マグネシウムは片頭痛持ちの為摂取しています。

マグネシウムはお通じにも良いので、停滞気味の方も是非🙂

まだ20代で運動を全くやっていなかった頃にも、6種類位のサプリメントを飲んでた時期がありました。

が、

全く効果を実感できず飲むのを止めました。

それから時は経ち年齢を重ねて、体を動かす事が日常となった今はサプリメントは欠かせない存在になりました。

毎日ではありませんが、ハードな日はアミノ酸の粉(bcaa)、プロテイン、グルタミンも飲んでいます。

今飲んでいる物は自分に合っている気がします。

何かオススメのサプリメント等がありましたら教えて下さい♪

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学生時代はずっと文化部で運動は得意ではありませんでしたが、気が付いたら格闘技に夢中になっていました。 見てる側からやる側へチェンジして、年齢関係なく取り組めるスポーツだと感じています。 皆さん一緒に楽しく体を動かしましょう。

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