寺山圭介

寺山圭介

2023.03.07

68kg→66kg

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どうも　寺山です！

3月はファイティングラボ仙台にて下記の時間に常駐しています。

〇Monday　13：00～23:00

〇Tuesday 13:00~19:00

〇Wednesday 13:00~17:00

〇Friday　18:00~23:00

〇Sunday　13:00~18:00

ここ数カ月68kgを維持していましたが、流石に重いなと思いダイエットを始めました。

食事制限は大の嫌いですが、生きるためなので仕方ありません。

・起きたらバナナや米1合　納豆、プロテインのみなど、今までとは比べ物にならないほどヘルシーにしています。

・日中は500キロカロリー前後にし、なるべく脂質が低いものを

・寝る前はいつも通りハイボールに加えつまみをきゅうり味噌付け

今の課題はお酒を抜くことなのですが、少し先になりそうなので、覚悟が出来ましたらまた書きたいと思います。

参考にならないほどダイエットとは言えない食ですが、僕にとっては食事制限自体修行ですのでご勘弁ください。

ダイエットは楽しく

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