小谷崎徹

小谷崎徹

2023.02.18

これだけは気を付けている事！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

皆さんは自分の中でこれだけは譲れない事や、やらないように気を付けている事はありますか？

僕の場合はトレーニング以外だと、遅刻をしない事ですね⌚

学校や仕事はもちろんですが、待ち合わせ自分で決めた予定の時間にもよほど特殊な事情が無い限りは今までに遅刻はした事がないですね☆彡

だいたい予定の10～15分前には待ち合わせ場所に到着しています👣

ただ、そのくらいの時間なら良いのですが、あまりにも早く到着し過ぎて困った経験もありますね💦

初めてお台場に行った時には自宅からどれくらい時間がかかるか分からずに早く家を出たら予定時刻の2時間前に到着してしまいました💦

朝が早くてカフェも営業しておらず2時間ひたすら駅の改札で待ってました(笑)

時間に遅れると色々と大変ですが、早過ぎても大変なので適度に時間に余裕を持って行動したいですね⌚

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

今回は少しイタリアを意識です♬
もも肉の両面に塩コショウして片栗粉をまぶしたらしっかりと揉みこみます☆彡
しめじとブロッコリーは適度な大きさにカットします☆彡
もも肉の両面に焼き色が付くまでオリーブオイルで加熱します🔥
しめじ、ブロッコリーを入れて更に加熱🔥
トマト缶を入れて蓋をしたら弱火で5分ほど煮込みます⌚
砂糖、コンソメ、牛乳、酒、チーズを入れてチーズがとろけるくらいに火を通します🔥
お皿に盛り付けてお好みニンニクを乗せたら美味しいトマトチキン煮込みの完成💛

チキン、トマト、しめじ、ブロッコリーでバランスの良いメニューが楽しめるのでお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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