伊東伴恭
減量は進むよどこまでも
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順調に5月28日に向けて体重調整は
進んでいますが
今回はどの様な手順で進めるかについて
書こうと思います
基本は3食きちんと食べます
食べないし飲まないんですよねと
もう何万回も聞かれましたが
違います笑
食べるし飲みますからね基本
ただ通常と違ってカットするものを
週に分けて増やしていきます
緩やかに脳を騙して
ストレスを減らしながら減量を進めます
カットすべき3兄弟は
・脂質
・塩分
・水分
です！！
これを約3週から1ヶ月にかけてカット
していき体重を落とします。
ここに幾つかのコツを加えると
減量はうまくいきます…
また気が向いた時にそのコツを書いてみたいと思います！
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伊東伴恭
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