伊東伴恭

伊東伴恭

2017.05.18

減量は進むよどこまでも

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順調に5月28日に向けて体重調整は

進んでいますが

今回はどの様な手順で進めるかについて

書こうと思います

基本は3食きちんと食べます

 

食べないし飲まないんですよねと

もう何万回も聞かれましたが

違います笑

食べるし飲みますからね基本

 

ただ通常と違ってカットするものを

週に分けて増やしていきます

緩やかに脳を騙して

ストレスを減らしながら減量を進めます

 

カットすべき3兄弟は

・脂質

・塩分

・水分

です！！

これを約3週から1ヶ月にかけてカット

していき体重を落とします。

 

ここに幾つかのコツを加えると

減量はうまくいきます…

 

また気が向いた時にそのコツを書いてみたいと思います！

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伊東伴恭

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