伊東伴恭
減量は進むよどこまでも
119
順調に5月28日に向けて体重調整は
進んでいますが
今回はどの様な手順で進めるかについて
書こうと思います
基本は3食きちんと食べます
食べないし飲まないんですよねと
もう何万回も聞かれましたが
違います笑
食べるし飲みますからね基本
ただ通常と違ってカットするものを
週に分けて増やしていきます
緩やかに脳を騙して
ストレスを減らしながら減量を進めます
カットすべき3兄弟は
・脂質
・塩分
・水分
です！！
これを約3週から1ヶ月にかけてカット
していき体重を落とします。
ここに幾つかのコツを加えると
減量はうまくいきます…
また気が向いた時にそのコツを書いてみたいと思います！
この記事を書いた人
伊東伴恭
カテゴリー/タグ
-
2025.12.05 インストラクター
11
-
2025.12.04 インストラクター
10
-
2025.12.04 インストラクター
23
-
2025.12.04 インストラクター
37
-
2025.12.04 インストラクター
25
お問い合わせ
E-Mail：
