安藤武尊

安藤武尊

2022.12.16

しっかり寝ましょう！

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どうも安藤です！

皆さん1日の睡眠時間はどれぐらい取れてますか？

世の中にはたくさん寝る人も、少ない睡眠時間で活動できる人もいて様々です。

年齢ごとに確保した方がいいとされる睡眠時間が変わり25歳前後で7.8時間、30.40代になると6時間ほどになるそうです。

睡眠不足は注意力の低下、自律神経の乱れ、疲労が回復しないなどデメリットばかりです。

社会人にとって決まった睡眠時間を確保することはなかなか難しいですが、夜遅くまで携帯をいじらずに布団に入ったら寝るようにしましょう🛌💤

寝つきが悪い、寝ても目が覚めるなど睡眠の質が悪くなることがある場合はそれを改善するアイテムが数多く世に出ています。

僕の激推しアイテムは「ホットアイマスク」です！

寝る時につけたら本当に一瞬で寝れます！

朝起きるとどこかへ行っていますが、寝付きの速度と朝のスッキリ感が違います！

もし寝つきの悪さで困っている方がいたらぜひホットアイマスクを使ってみて下さい！

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