小林準
キックボクシングで脳へのダメージを軽減する5つの方法！
2,155キックボクシングでの
脳へのダメージについてよく質問されます。
プロで試合をする場合は、
本気で殴り合うので
やらないよりは負荷がかかります。
通常は試合に出なければ
思いっきり殴り合う機会はありませんので、
心配せずにジムに通いましょう！
キックボクシングでの脳へのダメージとは
キックボクシングでの脳へのダメージは
殴り合ったり蹴り合ったりする場合の衝撃です。
試合に出ようと思う方や、
スパーリングをやる方は気をつけて練習をしましょう。
対人練習をしなければ、
このダメージはかかりません。
その他では
自分で打った場合の衝撃があります。
殴り合いに比べると軽微ですが、
打った力と同じ力がかかります。
そのため、始めたばかりの方で
打った時に頭が痛いという方もいます。
その場合は、
始めは軽く打つようにしましょう。
ボクシングと比較した場合は
ボクシングはパンチのみ、
キックボクシングはキックやヒザ、ヒジもあり
攻撃が分散されます。
キックが中心の選手であれば、
パンチでの打ち合いは少なくなります。
そのため、
単純に比較をすると
ボクシングの方が脳へのダメージが大きいです。
キックボクシングで脳へのダメージを軽減する5つの方法！
①首や体幹を鍛える
首や体幹の筋肉を鍛えると、
打撃の衝撃を抑えることができます。
スパーリングを始める場合も
いきなり全力ではなく、
軽い負荷から慣らしていきましょう。
首の筋肉を鍛えたい場合は
インストラクターに聞いてみてください。
②ディフェンス力を磨く
ディフェンス力というのは、
よける技術と、ガードの技術です。
パンチをもらう回数が少ない方が
脳へのダメージも少なくなります。
まずはしっかりとガードを
上げることから始めましょう。
③スパーリングでの配慮
マススパーリングやスパーリングでは
選手だけでなく
インストラクターの配慮が必要です。
マススパーリングでは
ルールをしっかりと決める。
軽く打つはずが、
いきなり思いっきり
打ってしまう方もいて危険だからです。
スパーリングでは
ヘッドギアと厚いグローブを使用する。
週での回数を決める、
体調不良の時はやらないなども必要です。
④お酒を控える
強めのスパーリングをした場合は、
お酒を控えるようにしましょう。
脳の血管に細かいダメージがあった場合に
そこの血流が良くなりすぎてしまうからです。
通常は飲んでいても、
試合やスパーリング前後は
気をつけるようにしましょう。
⑤セカンドインパクトシンドロームに注意
キックボクシングでの脳へのダメージで
特に気をつけたいのが、
セカンドインパクトシンドロームです。
名前の通りに
2回目の衝撃による影響です。
簡単に言うと、
1回大きな衝撃を受けた後に、
立て続けに2回目の大きな衝撃を受ける場合です。
よく頭をぶつけた後は
安静にした方がいいと言われますが、
本当にその通りなのです。
スパーリングなどで
ダウンして動けないくらい
強い衝撃を受けた場合は、
そこで中止にしましょう。
そして、1日2日は安静にするか、
軽い練習だけにしましょう。
まとめ
キックボクシングは初心者の方でも
取り組めますので、安全に配慮して楽しみましょう。
プロでなくても、
アマチュアの試合に出る場合も
気をつけて取り組みましょう。
少しでも違和感があれば病院に行く、
練習を休むというのも大切になってきます。
◆『ファイトフィット大門浜松町』10月24日(月)オープン！
浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！
この記事を書いた人
小林準
「ファイティングラボバンコク」に勤務している小林です。会員さんが楽しめるように取り組んでいきます。よろしくお願いいたします。
カテゴリー/タグ
-
2024.12.26 お知らせ
17
-
2024.12.26 インストラクター
13
-
2024.12.26 インストラクター
16
-
2024.12.26 インストラクター
25
-
2024.12.26 インストラクター
32
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
