和田拓也

和田拓也

2022.09.29

ジムに来る前にやってほしいこと

view355

こんにちは！！！！

ファイトフィット本厚木、ファイトフィット新橋マネージャーのワンダーワダです！

10月は

月曜 休み

火曜 7時～12時池袋東口、18時～23時新橋

水曜 17時～23時新橋

木曜 13時～15時高田馬場道場選手練習、 19時～23時新橋

金曜 13時～16時門前仲町、19時～23時新橋

土曜 休み

日曜 12時～18時本厚木

で指導しております。

最近、トレーニング前にやってはいけないことという記事をどこかで読んだので今日はトレーニング前にやっておきたいことを書いてみたいと思います。

ちなみにわたくしもトレーニングする前に実践してることも書きます。

まず一つ目はトレーニング1時間前にカフェイン、脂肪燃焼系サプリメントの摂取です。

今日はこれがほぼメインかと思います(笑)

某エナジードリンクを飲みながらジムに入ってきたり、レッスン前に飲んでいる方いるかと思います。

できれば30分～1時間前に取るのが理想です。

某エナジードリンクだとカフェインの量が少ないのでカフェインカプセル、コーヒーのほうがおすすめです。

ちなみにわたくしはトレーニング前にプロテインコーヒー割とカフェインカプセル両方取ります(笑)

プラスで某エナジードリンクにも入っていますがカルニチンの摂取もおすすめです。

カルニチンは牛肉、ジンギスカンに含まれていますが、毎日食べるのは大変だと思いますので、サプリメントから取るのがいいかと思います。

二つ目は食事はトレーニング2時間前までです。

たまにレッスンしてるとご飯さっき食べたばっかりですという方いますがこれは止めたほうが良いです。

お腹いっぱいで動くと吐きそうになりますね。

もしトレーニング2時間前に食事が取れなくてお腹空いて動けない場合はバナナ、プロテインがおすすめです。

今日は2つあげてみましたが他に見つかったらまた書いてみようかと思います。

ファイトフィット本厚木HPhttps://tkdj.net/dojo/honatsugi/

ファイトフィット新橋HPhttps://tkdj.net/dojo/shinbashi/

プロになりたい、プロとして所属しながら働きたいスタッフ大募集中です！！

詳しくは↓↓↓

https://tkdj.net/recruit

浅草線・大江戸線「大門駅」から徒歩1分！

無料体験・WEB入会はこちら！

→https://tkdj.net/dojo/daimonhamamatuchou/

◆＼入会を検討している方へ朗報／

『同時入会割引』実施中！

→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！

→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！

→https://tkdj.net/trial/

◆全国に51店舗！あなたの近所にトイカツ道場！

→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】

①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！

②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！

③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！

④『全店舗通い放題』→全51店舗が通い放題！

⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！

⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！

⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

和田拓也

和田拓也

生年月日・・・1992年6月30日 出身地・・・東京都世田谷区 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 柔道三段、キックボクシング 第1回K-1challengeAクラストーナメント2位、BROW-CUP38優勝 プロ戦績1勝2敗

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

中野トイカツ道場　NHK『ドキュメント72時間』トライアル視聴＆再放送予定に関して...

view484

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view334

太りにくくなるカラダ作り

view296

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！