小谷崎徹

小谷崎徹

2022.08.05

気分が乗らない時の対処法!

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みなさんこんにちは!

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

8月に入っておよそ1週間が経ちますが如何お過ごしでしょうか?

僕は相変わらずジムに入り浸っての筋トレ三昧の日々を過ごしています♬

朝起きてからトレーニングをしにいくのはもはや生活リズムの一部になっているので、行かない、やらないという選択肢は僕の中にはありません!!

もちろんその日の体調によって強度の調節はしますが、必ずジムには行きます☆彡

皆さんの中には本当はその日はジムに行く予定だったけど何だか気分が乗らないから行くのを止めようかとと思い行かなかった経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか?

トレーニングをする上でその日の気分というのは非常に重要な要素を占めています!

気分が乗らない状態で無理に運動をすると集中力が無く怪我もしやすいですし、運動効果も半減してしまいます。

ベストな状態はトレーニングがしたくてたまらないという状態でトレーニングをする事ですが、常にベストな状態を保つのはとても難しいですよね?

そんな方は朝起きたらとりあえず運動する服装に着替えてみたり、ジムがある駅やジムの前まで行ってみるだけでも良いかと思います☆彡

そうする事でせっかくここまで来たなら少しやってみようかなという気分になってきます!

それが続くと徐々に運動強度も上がり自然と運動をする習慣が身についてくるので、気持ちが乗らない時は運動する姿勢を取る事から始めてみましょう♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

前回は豚肉でしたが、今回は鶏肉を使ってそうめんを作ります♬
まずは袋の記載通りにそうめんを茹でます🔥
茹で上がったら冷水で締めます💦
鶏のささ身を醤油、酒、みりん、鶏ガラスープの素で茹でます🔥
茹で上がったささ身は食べやすいように解しておきます☆彡
器にお湯、味噌、めんつゆ、しろごま、砂糖、冷水を混ぜてつけ汁の完成♬
お好みで刻みネギとゴマをトッピングすればヘルシーで美味しい鶏味噌そうめんの完成💛

余計な油は一切使わない簡単ヘルシー鶏味噌そうめんお試しあれ~~♬

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この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

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