小谷崎徹
適切な水分補給💦
301みなさんこんにちは！
ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
あっという間に6月が終わって昨日から7月になりましたね！（どおりで暑いわけです💦）
連日猛暑が続いていますが、ファイティングラボ大森で皆さんのご来店をお待ちしています♬
大量の汗が出る時季なので、水分補給はしっかりされているかと思いますが、一度に大量の水分をがぶ飲みしていませんか？
喉が渇いてから水分補給をしていませんか？
これはどちらも水分補給の方法としてNGです！！
一度に大量の水分を補給しようとすると身体に負担がかかり、中毒症状を起こす事もありますし、喉が渇くというのは身体からの水分が足りていない危険な状況であるというサインでもあります。
その為、喉が渇く前から少しづつこまめに補給をする必要があります！
暑い季節ですが、楽しい事もたくさんある季節なので、ぜひ適切な水分補給をして元気に楽しく過ごしましょう♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
豚肉でタンパク質とビタミンを補給して野菜の栄養、筍の食感も楽しい夏にぴったりなレシピを試してみてください♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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