木内崇雅
トレーニング時のカフェインの摂取の勧め
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眠気覚ましで
コーヒーやエナジードリンクといった
カフェインが含まれた飲料を摂る方も多いと
思いますが、
カフェインには眠気覚まし以外にも効果があり、
それはトレーニングにおいてメリットな為、
今日はそれを紹介したいと思います。
①覚醒作用：眠気覚ましと同じ効果の事を指しますが、カフェインを摂取して覚醒する事により、眠気が飛ぶだけでなく、疲労も感じづらくなる為、トレーニングにおいては通常よりたくさんのトレーニングをこなすことができるようになります。
②脂肪分解効果：カフェインによりリパーゼという消化酵素が活発になり、脂肪が一度分解され、エネルギーに使われ易い状態になります。もちろんエネルギーとして使わないと結局痩せませんが、この時にトレーニングをすれば、脂肪が優先的に消費されてます。
上記の2点から、トレーニング時もしくは前のカフェインの接種をお勧めしたいです。
もちろんカフェインの極度の摂りすぎは、中毒症状や依存症につながるので注意してください。
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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