濱道亮太
朝ラン
112
写真は県立相模原公園😊
よく走る公園で、今朝も走りました🏃
自宅から相模原公園まで行き、外周を回って帰ってで約10kmのコース。
普段、日曜日はトレーニングオフにしてるんですが、昨夜は左拳の治療で練習を潰したので、代わりに日曜朝にランニングだけ👊
本番（試合）で笑う為に1番必要不可欠なこと、日々の積み重ねですからね👍
朝、食事を摂っていない状態での有酸素運動は早い段階で脂質をエネルギーに使って燃やしやすくなるし
1日の始めに運動で体温を上げることによって基礎代謝が上がるので、色々と都合も良いです✨
この記事を書いた人
濱道亮太
生年月日・・・1983年9月25日 出身地・・・茨城県土浦市 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・アマチュアボクシング25戦、インターハイ、国体出場。プロ8戦
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