小谷崎徹

小谷崎徹

2021.12.11

今年も残りわずか！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♪

恒例の腕立て伏せ10万回チャレンジは今日で３４５日目になり、１０３５００回を超えました🔥🔥

1年間毎日続ける目標達成まであと20日間頑張ります♬

時間が経つのは早いもので気づけば今年も残り20日間程度になりましたね💦

今年は何をやったか思い出そうとしてもトレーニングばかりやっていた記憶が多くて他の事が思い出せません((+_+))

いろいろな出来事があったはずなんですが、それだけ一つの事に集中していという事にしておきましょう(笑)

まだまだ寒い季節は続きますが相変わらず元気に大森に出没しているので、疲れて元気が出ない方も、寒さに負けずに元気な方もぜひ会いにきてください♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

楽しいお菓子作りの始まり～♬
チョコを細かく刻みます☆彡
砂糖、卵を混ぜて卵液を作ります！
牛乳、生クリームを小さな泡が出るまで温めたら火を止めてチョコを溶かしていきます🔥
耐熱容器に入れてフライパンに水を張り、蓋をして弱火で15～20分くらい蒸していきます♬
蒸し上がったら冷蔵庫で冷やします☆彡
冷蔵庫で冷やしている間に苺を準備します♬
ホイップクリームとチョコチップでミニサンタが出来ました♬
固まったプリンにトナカイのデコレーションをすればあわてんぼうのサンタクロースの登場です💛

クリスマスが近づいているので、楽しいデザートを作ってみてください♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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