田村健悟
肌を綺麗に保つ為には
362お疲れ様です！タム活田村です😊😊
今回は肌を綺麗に保つ為にはの紹介です！
何が必要だと思いますか？いい化粧水？いい乳液？
肌質は人それぞれです！良いもの、自分に合ったもの高い化粧品を使うのも勿論悪くはないです！
ですがやはり1番は食事ですね！
世の中これが出来てない人が多すぎますね😞😞
高い物使えば必ず綺麗になる訳でなく食事を気をつける事まずはこれです🥴🥴
ビタミンも勿論大事ですがまずはタンパク質です！
これに限ります。
まずは自分の体重×必要なタンパク質量を取りましょう！これはトレーニングをしている人や体重によって違うので自分で調べてみましょう😊
タンパク質は内臓や血液に流れ、筋肉、皮膚、骨、髪に使用されます！
皮膚の外側からいい物を使っても内側が不足していたら効果半減です！
中から綺麗にしていきましょう😊
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この記事を書いた人
田村健悟
新宿歌舞伎町と渋谷道玄坂に勤務しています！ 楽しくてキツいトレーニングがお好みならタム活へ
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