嵐士
肩の脱臼を防ぐ
482年中怪我だらけ。どうも嵐士です！
肩の脱臼に悩まされている方は結構多いのではないでしょうか？
僕もそのなかの一人でした。。。
なんと両肩手術してます。泣
肩の脱臼を防ぐ方法、それは！
ローテーターカフを鍛えることです！！
以下、Wikipedia先生より↓
回旋筋腱板(かいせんきんけんばん Rotator cuff)は肩甲骨の前面と後面からおこる4つの筋、すなわち肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の腱のことをいう。回旋腱板または、英語のカタカナ表記でローテーター・カフともいう。
つまりは、肩関節を安定させるための筋肉ですね！！
この鍛え方は他でしらべてみてください（笑）
ちなみに脱臼癖がひどくなっている方についてはどうしようもないことがあるので
はやめの手術をおすすめ致します。。。
5月嵐士出勤予定
月曜日 西川口 7〜13時
火曜日 西川口 7〜12時
水曜日 西川口 7〜12時
木曜日 西川口 13〜18時
金曜日 田町三田 ７〜17時
5/1(土)
ファイトフィット戸塚オープン
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5/10(月)
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この記事を書いた人
嵐士
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