木内崇雅
百害あって一利なし。
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寝不足だと食欲を促すホルモンが分泌され食べてしまい、太るなんて言いますが、ではその食欲を我慢すれば寝不足ても、十分に寝ている時と同じように痩せられるのでは？
と思ったのですが、
どうも違うようです、、
とある実験で、
睡眠時間8時間と4時間の人で
同じ摂取カロリーと消費カロリーで被験者に同期間で3キロの減量に成功してもらったところ、
睡眠時間8時間の人は！3kg中50%が脂肪による体重減少だったそうです。
それに対して、睡眠時間4時間の人は、3kg中15%しか脂肪による体重減少にならなかったそう。
要はほとんど筋肉のみが減ってしまったそうです泣
寝不足は百害あって一律なしですね。
全部忘れて、寝ましょう笑
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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