木内崇雅
念じて痩せるダイエット方法！
154ダイエットも「気持ち」が大切なんです！
そう言うと
我慢が大切と言う意味の根性論かと
思うかもしれませんが、
実はその真逆で
「ダイエットがうまくいってる！」
「このトレーニングは痩せる！」
「これを食べてれば痩せる！」
とポジティブに念じて、
自己暗示をかける事が大切なんです。
ついつい思ってしまいがちですが、
ダイエット中やトレーニング中に
「食事制限つらい、、」
「トレーニング面倒臭い、、」
「なかなか体型が変わらない、、」
などネガティブな事を思ってしまうと、
ストレスホルモンのコンチゾールの影響により
身体が命の危機的状況と察知して、
エネルギーがなくても長生きできるように
代謝を低下、
さらに筋肉の分解もして
さらに代謝の低下をさせます。
恐ろしいですね、、笑
確かに自分も心当たりがある気がしますし、
ストレスの影響ってすごいなと思います。
ダイエットに限らず、
ストレスは万病の元なので、
ネガティブになり過ぎたり、
つらい事を我慢し過ぎないように
気をつけたいですね^_^
けど、
ポジティブに
「痩せる！痩せる！」って思いながら、
運動せずに食べ過ぎてたら、
痩せるどころか太ってしまうので
気をつけて下さい笑
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この記事を書いた人
木内崇雅
生年月日・・・1987年5月29日生まれ 出身地・・・静岡県富士宮市出身 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 総合格闘技15年、パンクラス第18回ネオブラッドトーナメント優勝、修斗ストロー級世界ランキング7位
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