こんにちは！

トイカツ道場の漆原季亮です！

緊急事態宣言が出て、つまり、トイカツ道場のオンラインレッスンが本格的に始まって2週間以上が経ちました！皆さまいかがお過ごしでしょうか。

オンラインレッスンを楽しんでいる方もいれば、そうでない方、運動不足や知人、同僚との会話の機会が減っている方もいれば、これを機によりこれまでとは違った運動が出来ている方や、オンラインでのミーティングなどでより同僚と、あるいは自宅待機になったことでより家族と会話出来る機会が増えたという声も耳にします。あとは、自炊する機会が増えたとか、PCスキルや英会話スキルを上げている人もいるみたい。

環境は変わりましたが、その中で何をするかは人それぞれですね！

運動不足になっている人は、是非トイカツ道場のオンラインレッスンを受けてみて下さい！それも、いくつかの指導員、いくつかのチャンネルを受けるのをお勧めします！

ジム内では、個々人のニーズの差はあれ、参加者は同じ環境で練習できましたが、オンラインとなると、ニーズだけでなく、参加される一人一人の環境もまた変わってきます。なので、個人的にですが、普通のクラス以上に、合うレッスン合わないレッスン、合うトレーニング、合わないトレーニング、合う先生、合わない先生が出てくるのではないかなと思います。

また、普段会えない先生の顔や指導を知るチャンスでもあるし、ヨガ、英会話など様々なレッスンを受けられるチャンスでもあります。

なので、是非お時間を見つけ、色々なクラスにご参加下さい！

さて、そうは行ってもオンラインレッスンを受けられる環境にないよ、との声も聞きます。

環境というと、スペースなど、家、住居の環境と、ネット環境の二つがあるかなと思います。(ほかにあったら参考にするので教えて下さい)

家の環境についてはスペースと、騒音、及び、床の問題がありますね。

音や声に関しては抑えるだけでいいですが、確かに、飛んだり跳ねたりするトレーニングが出来る人は中々多くないでしょう。

そんな方は、是非スロートレーニングを中心にしたフィジカルや、ヨガ、また、格闘技のパンチやキックの練習は、インステップを避け、変わりにフォームやバランスを意識して練習する事をお勧めします！

もちろんステップが出来る環境なら合わせてそれも練習するに越したことはないですが、出来ない人はパンチは体重移動だけで練習すれば騒音はほとんど気にならなくなります。代わりに、身体の返しやガードなど、ステップ以外の細かな部分を意識しましょう。

キックも、ステップせず蹴ったり、スペースがない人は膝蹴りの練習に力を入れたり、最近自分がはまってクラスでも取り入れているのは、足を床に下ろさずに連続で蹴ったりコンビネーションをする練習です。

この練習は騒音を抑えられる上、バランスと体幹が鍛えられます！大発見！

また、オンラインをする際の床ですが、素のままやるのに抵抗感がある方は、動きやすそうな滑り止めのあるカーペットや、折り畳み式のマット、あるいはこれを機に、本格的に動けるように、ジョイントマットを購入してみてはいかがでしょう！

自分はAmazonで新しく50センチのジョイントマットを購入しました！

ちなみに自分は元々30センチのジョイントマットを使っていたのですが、30㎝で素材が安いものだとすぐ剥がれたりと、格闘技のレッスンには中々耐えられなかったのですが、同じ素材でも55センチに変えたらだいぶやりやすくなりました。なので、50~60㎝のものをお勧めします。60㎝なら、4~6枚あれば十分トレーニングが可能だと思いますよ！

↓30センチと55比較

自分は50㎝で16枚入りが3500円程度だったのでそれを選びましたが(オンラインクラスを行う上でちゃんと敷き詰めた方が見栄えも良いかと思って)、今検索して見ると、ウエイトトレーニングにも対応できるゴムのような素材で防音効果があり、大きさは60㎝×6枚で3000円という商品がありましたので、こっちにしておけばよかったかなと。この方がグリップが効いて動きやすそうですし、長く持ちそう。もし良かったら探して試してみてはどうでしょう。

あと、購入したマットによっては滑ってしまうので、その場合は室内シューズも用意しましょう。普通の運動靴でもいいですし、ボクシングシューズやレスリングシューズを探して気分を上げるのもいいかと！

続いてネット環境で不安を感じている人は、ポケットWi-Fiを使ってみるのはどうでしょう。自分は『お勧め、ポケットWi-Fi』と検索して、WiMAX2+というのを購入しました。検索したら、最新式よりお勧めされてました。理由は忘れましたが。こちらは契約の際しっかり事前に調べるのをお勧めします！

自分もそれを使ってから、画面が見にくいという声が減りました。今後はネットで仕事や趣味を楽しむ機会が増えていくのではないかなと思いますし、オンラインレッスンに限らず、あればなにかと便利かと！

自分は『お勧め、ポケットWi-Fi』と検索して、WiMAX2+というのを購入しました。検索したら、最新式よりお勧めされてました。理由は忘れましたが。こちらは契約の際しっかり事前に調べるのをお勧めします！

ちなみに、PCを持ってません、という声があるかもしれませんが、受けている方は60%以上が携帯から受けて頂いているようですので、ご安心下さい！自分もレッスンは携帯から配信しています！

さぁ、これで環境でオンラインは出来ません、という理由はなくなったはず！

別に上記のもの全て購入する必要はないので、足りないものを補充するだけ。あとはやるのみ、です！皆様の参加、待ってます！

次回のブログでは、家にあったら便利なお勧めのトレーニングツールとかを書いていきたいと思ってます。

皆さま、今回のコロナを機に、ジムだけでなく家でもトレーニングが出来る習慣を付け、しっかり身体を鍛えて健康になり、コロナを乗り切っていきましょう！

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オンラインへの参加方法は info@tkdj.net宛にメールにて以下の4項目をご連絡ください。 登録URLをご返信いたします。

①氏名

②所属店舗名

③電話番号

④メールアドレス Zoomのアプリを使用しますのでこちらをダウンロードして下さい ↓↓↓

https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。 →https://youtu.be/AilYDSvaCAA

トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！ →https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！ →https://tkdj.net/news/archives/40206

格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！ →https://tkdj.net/news/archives/28096

各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！ →https://tkdj.net/trial/

☆お近くの店舗を探す☆ →https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」 代行情報はこちらから →https://twitter.com/tkdj_daikou

『トイカツ道場』

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