児玉晃一

児玉晃一

2020.03.18

筋トレはいつしたら良いのか？！ベストはいつ！？

view290

まいど！！

東北育ちエセ関西人の児玉です！！

みんなコロナ疲れしてますよね…

そんな時は息抜きは必要ですが、休みすぎも良くない。

運動しないと健康は維持できない。

でも、いつ筋トレしたら良いの？という声をよく耳にします。

テクニックやスパーリングの前にやったら良いのか？

それともその後に筋トレ？！

その答えは…

ダンベルを見るとやる気が出てくる？！

僕個人の経験からの感想では、スパーリングの後に筋トレです！！

それには理由があります。

筋トレをした後にスパーリングをやると、筋トレで筋肉が収縮し硬くなった状態です。

いろいろな動きを必要とするスパーリングではその筋肉が無理に伸ばされることで筋肉が損傷してしまうのです。

実際、過去にデッドリフトを行った後にスパーリングをした時に腰を痛めてしまったという痛い経験があります。

もし時間の関係上、スパーリング前にやるならば軽めにやることを勧めます。

筋肉に頼る時期もある…

スパーリングでやり足りないものや、必要だと思ったパーツの筋トレをした方が良いと自分は思います。

ただ、スパーリングで疲れ切った時は集中力も切れているので怪我の元です。

気持ちを切り替えて、他の日に筋トレだけやるのも良いと思いますよ！

筋トレすることで見た目も変わり、やる気も増してきます！

すぐに筋肉はつかないので諦めず長く続けることがポイントですよ！

サポートしますので気軽に声かけてくださいね！

 高田馬場道場で充実柔術！
→ https://tkdj.net/dojo/takadanobaba/
「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw

渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中！
→https://tkdj.net/news/archives/49695

トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206

格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！

オススメの柔術ギやラッシュガードはBJJ チャンネル

→http://www.bjjchannelshop.com/

関連記事

この記事を書いた人

児玉晃一

児玉晃一

小学生の頃は合唱部、中学生の頃は陸上部、高校生の頃は演劇部と、とても地味な存在でした。 体育の通信簿は常に３。 特になにか優れていたわけではなかったと思います。 夢中になれる物もたいしてありませんでした。 それが大学４年生の時、柔術、修斗との出会いで人生が変わりました。 こんなに本気で夢中になれるものはありませんでした。 一緒にトレーニングしてくれる人と格闘技に感謝の気持ちを込めて指導させていただいております！！ 楽しみながら一緒に格闘技をやりましょう♫

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ゆめが丘　ソラトス

view1.2k

マスボクシングの定義

view511

11月時間割をお知らせいたします。

view504

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！