北村弘美
ストレッチってどうしてするの？
406こんにちは(‘ω’)ノ
ファイトフィット自由が丘 店長の北村です。
早速ですが、
私のレッスンは準備体操をしたら念入りにストレッチをします。
そこで今日は、なぜストレッチが大切なのかお伝えしていきますね＾＾
まず、
①関節の可動域の向上
関節の可動域が広がることによってケガの予防になります。
②抹消循環の促進
全身の血液の流れが良くなり、筋肉に溜まった老廃物も除去され、疲労回復効果があります。
③筋緊張の緩和
ストレッチは筋肉を伸ばすため、筋肉の緊張を緩和することができます。
このように、ストレッチはとても体に良い効果を発揮します。
スポーツをやらない人にとってももちろん効果があると思います。
レッスンの前後に念入りなストレッチをぜひお勧めします＾＾
自由ヶ丘↓↓↓
http://tkdj.net/dojo/jiyugaoka/
渋谷ヒカリエから徒歩4分
渋谷宮益坂店↓↓↓
https://tkdj.net/dojo/shibuya2/
東急ハンズの向かいにあります♬
渋谷宇田川町↓↓↓↓
https://tkdj.net/dojo/shibuya3/
ファイティングラボ大宮
この記事を書いた人
北村弘美
格闘技を愛しています♡ ちょっと抜けているところもありますが、こんな私について来て下さる会員様ウェルカムです。一緒に幸せな時間を過ごしましょう！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
48
-
2024.11.22 インストラクター
59
-
2024.11.22 インストラクター
50
-
2024.11.22 インストラクター
47
-
2024.11.22 インストラクター
41
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
