池田進人
１ヶ月で-8kg減
904どうも！池田進人です！！
試合まであと10日！
あと体重も4kg弱！
1週間で4kgも落ちるの？！？！って思われる方も多いと思います！
僕らはプロなので必ず落とします！
プロがその1週間、何なっているかは、極端ですが紹介します！
“水抜き”です！！
塩分量を考え、水を蓄えてから、一気にサウナなどで出す！！
こんな感じ！これは極端で数字だけを落とす方法なので、オススメはしません！
僕も
水抜きをやらずに、
“2つのこと”を意識するだけで、
3週間で5kg落ちてます！
①【食事を取るタイミング】
朝、昼をしっかり食べ、夜寝る前の6時間以内には済ませれるようにする。
寝ているときにやはり太りやすいので、その前には食べる物を意識してあげましょう！
②【運動のタイミング】
空腹の状態で運動をしてあげましょう！
食べたあとだとその食べたカロリー数を消化してから、脂肪の燃焼に変わると言われているので、極力朝や空腹時に運動してあげてください！
この②つを意識すれば個人差はありますが、自然と体重は落ちてくると思います！！
しかしながら
大前提が【習慣的な運動で基礎代謝が上がっている】こと！！
夏前だけに運動してたら痩せれません！
もう今から始めるのです！！
寒くなってきてなかなか足がジムに向かわない方も多いと思いますが、
夏前ではなく今頑張った人がダイエット成功できると思います！
僕も試合に向け頑張るので、
皆さんも一緒に頑張りましょう！！
たくさんのご来店お待ちしております！
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この記事を書いた人
池田進人
2016年10月よりインストラクターとしてお世話になってなっております！会員さんの愛情で2017年2月、第1回トイカツ総選挙で【第5位】に入賞させていただきありがとうございました！ありがとうございました！！池袋メインで入っております！よろしくお願い致します！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
