こんにちは、大野です。寝技クラスなどで指導していると、ヒールホールド（ヒールフック）などに代表される、膝関節を捻る技の練習をすることもありますが、「膝関節を捻って破壊する」といっても、具体的にはどの部位が痛むのかなかなか分かりにくいですよね。
今回は、知り合いの柔道整復師の先生に、過度に膝関節を外旋、内旋するとどこが痛むのかインタビューした結果分かったことをお伝えします。
こちらは、右脚の膝関節のイラストです。4種類の靭帯が描かれていますね。簡単に説明すると
前十字靭帯: 下腿が前にずれるのを防ぐ
後十字靭帯: 下腿が後ろにずれるのを防ぐ
外側側副靭帯: 下腿が外側にずれるのを防ぐ
内側側副靭帯: 下腿が内側にずれるのを防ぐ
という役割があります。これに関しては調べればすぐに出てきますが、では、膝関節の捻転を防ぐのにはどの靭帯が関わっているのかという事に関してはなかなか記述がありません。
その先生曰く、
膝関節の外旋→内側側副靱帯、外側側副靭帯が留める
膝関節の内旋→前十字靭帯、後十字靭帯が留める
とのことでした。ヒールホールドに当てはめると、
内ヒール→外旋→内側側副靱帯、外側側副靭帯損傷
外ヒール→内旋→前十字靭帯、後十字靭帯損傷
ということになりますね。
素人考えだど外ヒールは外側側副靭帯損傷になりそうですけどね。
いかがでしたか？人体の構造を学んでおくと、格闘技に対する理解も深まりそうですね。
なお、後日談ですが、私が外ヒールを食らって整骨院に行ったら、外側側副靭帯と外側半月板を損傷していたそうです…… 先生ぇ？笑
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この記事を書いた人
大野真人
池袋東口で主に総合格闘技クラスとグラップリング(寝技)クラスを教えています。 総合格闘技、柔道、伝統空手、ブラジリアン柔術、日本拳法の格闘技経験があります。 トイカツ道場の元会員で、当時から主に昇侍先生に総合格闘技を教わっていました。 クラス以外でもシステム開発課長、事務員として勤務しています。
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