ファイトフィット吉祥寺代表の岩渕です！

みなさんダイエットは順調ですか？

世の中には色んなダイエットがありますが今日は食べるダイエットについて書こうと思います。

手っ取り早く痩せようとおもえば食べなければいい話しですが、それって無理じゃないですか…キツいし…

食べないダイエットをやってしまうと

１ 栄養不足になる

２ 代謝が落ちる

３ 痩せないから量を減らす

１～３の繰り返しになってしまうと筋肉もつかない、消費カロリーも下がった結果、痩せないから量を減らすという悪循環になってしまいます。

じゃあなにを食べればいいか？

１ 大豆食品

納豆や豆腐ですね！

２ 卵

健康を維持するのに必要な栄養素をすべて含んでいます！

３ 魚

良質な脂質を含んでいるので食べればお肌にもいいです！女性は積極的にとりたいですね！

などなどなど体に良い物も食べ過ぎは体に毒なので適度な量と適度な運動で健康的になりましょう！

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岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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