体脂肪を落とす為に、一番効果的な筋トレとは？
それは
、
、
、
、
スクワット！
簡単に言うと脚の筋トレです。
なぜ脚の筋トレが効果的かというと、
脚の筋肉は、一番身体の中で大きい筋肉で、筋肉量を増やすことで体脂肪を減らしやすくなります。（基礎代謝が上がりやすくなるから）
またスクワットには、脚全体以外にもお尻の筋肉や背中の筋肉、腹筋等一度に多くの筋肉を鍛えることが出来るからです。
そして、脚をトレーニングする事で、素晴らしい効果がもう一つあります。
脚のトレーニングは、成長ホルモンが1番出やすいと言われています。
成長ホルモンの効果として、
・筋肉や骨を作る
・代謝を良くする
・老化防止
など
成長ホルモンは若返りホルモンとも言われていて、肌の調子が良くなったり、髪の調子が良くなったりします。
このように脚のトレーニング、特にスクワットは体脂肪を減らしたり、若返ったりするのに有効なトレーニングです。
みんなでスクワットをやりましょう^ ^
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「都内最安値」→月謝8,000円！
・「全店舗通い放題」→全20店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時〜夜23時まで年中無休で営業！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットレンタル500円！
・「格闘技女子急増中」→女性会員率50％！
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/
12月17日『ファイトフィット吉祥寺』オープン！
Web入会はこちらから→http://tkdj.info/webregist/index/kichijoji
「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou
この記事を書いた人
若山龍嗣
生年月日・・・1987年6月27日 出身地・・・宮城県 格闘技の経歴、プロキックボクサー 戦績、タイトル・・・ J-NETWORKスーパーフライ級王座、PK-1スーパーフライ級王座、初代 DBS スーパーフライ級王座、DBSフライ級王座
カテゴリー/タグ
-
2024.11.23 インストラクター
16
-
2024.11.23 インストラクター
36
-
2024.11.23 インストラクター
44
-
2024.11.23 インストラクター
25
-
2024.11.22 インストラクター
69
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
