小谷崎徹

小谷崎徹

2026.04.30

心の健康！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

普段から運動をされている皆さんは身体は健康だと思いますが、心の健康は維持できているでしょうか？

健康に対する考えは人それぞれ違うので、簡単に私は健康ですとは言えないかもしれませんが僕は現代では心まで健康を維持できている方は少ないのかなと感じています💦

人は誰でも生きていれば多少なりともストレスは感じると思います！

それは仕事だったり、プライベートだったり様々ですが心のストレスを解消して健康を維持できているのは全体の何％かは僕にも分かりませんが、解消できている方は少ないのではないでしょうか？

解消方法は運動だったり、趣味だったりと色々ありますが自分が何も考えずに没頭できるのが本当の解消方法なのかなと思います！

そういう没頭できる趣味などが思いつかない方は何となくその日の気分で行動してみるのも良いと思います☆彡

ただ何となく街をぶらぶらしていたら思わぬ出会いがあるかもしれません！

普段の生活でストレスを感じ、それを解消できていないのであれば普段とは違う行動をしてみては如何でしょうか？

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

ちくわ・・・2本

ソース・・・大さじ2

マヨネーズ・・・適量

青のり・・・適量

鰹節・・・適量

天かす・・・お好み

刻みネギ・・・好きなだけ

今回はパッと作れておやつにもおかずにもなるレシピです🎵
ちくわを1cmほどの大きさに分けます🎵
油をひいたフライパンで全体をカリッと焼き上げたら火を止めてソースを絡めます☆彡
器に盛り付けてお好みでソース、天かす、青のり、刻みネギ、鰹節を乗せれば美味しい「たこ焼き風ちくわ」の完成💛

ちくわを焼いてソースを絡めるだけの簡単レシピをお試しあれ～～🎵

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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