daigo
花粉、つらい
11こんにちは！ファイトフィット川越、ファイテイングラボ大宮東口、ファイティングラボ和光、ファイティングラボ赤羽で勤務しているDaigoです！3月になり寒さも落ち着きそうになると今度は花粉の季節ですね💦自分は社会人になるまで花粉症は大丈夫だったのですが３年ほど前に初めて花粉症になりそこから毎年この季節になると外を歩くのが怖くなります。ですが今年は一気に飛んでここ数日雨や雪と気温の変化で一気に治まってる感じがしますがそれでも花粉の季節が終わるまでは毎日アイボンや目薬必須です💦
花粉症を和らげるには薬飲んだり、舌下療法なるものをやるといいらしいのですが薬は人によっては眠くなってしまったり舌下療法をするのも大変なので、花粉症を和らげる、予防する食べ物を紹介ザっと紹介していきます。まずはヨーグルトですが腸内環境を整え免疫力をあげられます。ヨーグルトだけでなく発酵食品全般が良いらしく自分はキムチや味噌系の食品をとるようにしています。あとは身体を鍛えてる皆さんは食べてる方も多いと思いますが青魚ですね。自分は若干青魚が苦手なのですが高たんぱくで良質な脂質も取れる上に花粉症を抑えてくれるので身体を鍛えてる皆さんには最高の食品かと思います。
もうそろそろ花粉もおさまる頃なので今更感はありますがこれらを普段とることで常に病気になりにくい身体にしていきたいですね
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