岩崎陣也
ヘルニアの再発
14こんにちは！ファイティングラボ赤羽店代表でファイトフィット川越店、ファイティングラボ和光店、トイカツグラップリング和光店に勤務してます岩崎です！
今週、椎間板ヘルニアが再発しました……
ここ1年くらいは腰の痛みが全くありませんでしたが、久しぶりの感覚です。
なにをするにも痛い。
立ち上がるだけで、うぉ〜って声を出して力まないと動けません。
原因ははっきりしています。
スクワットです。
膝の調子も良くなってきたので、徐々に脚トレを再開しはじめたのですが、つい調子に乗ってしまいました笑
ベルトもつけずにやっていたので、腹圧が足りずにフォームが崩れてしまいました。
今は痛み止めを飲んでいるので少し落ち着いていますが、当分の間は筋トレで追い込めないですね。
治るまでの辛抱です。
もしかしたら、ミットなど持つ時に痛みで顔が歪んでいるかもしれませんが、気にしないでください笑
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