初心者のうちに知っておいて欲しい事。

🥊格闘技の「怖さ」をなくすために必要な考え方

〜攻撃が怖い人へ。まずは“止まる”ことから〜

キックボクシングや格闘技で「パンチが怖い」と感じる方は少なくありません。

しかし、その怖さの多くは**“自分が動きながら受けようとすること”**が原因です。

わかりやすくするために、交通事故に例えて考えてみましょう。

🚗交通事故で考えるディフェンスの原理

状況	ダメージの大きさ
お互いが動く → 正面衝突	速度＋重さが双方分加算される（ダメージ最大）
片方だけが動く → 単独事故	動いている側だけの速度と重さが影響（ダメージは小さい）

つまり格闘技でも、

攻撃を受ける側が動いて突っ込んでしまうと、衝突＝ダメージが大きくなる。

逆に“止まって受ける”ことで、相手の攻撃だけを処理できる（衝撃が小さい）。

これがディフェンスの基本です。

👀怖さをなくす第一歩は「止まること」

格闘技が怖い人ほど、自分の動きで恐怖を倍増させています。

「怖くて避けたくなる」
「動きながら受けようとする」
「結果的に自分からダメージに突っ込む」

👉こういう時こそまず立ち止まり、相手の攻撃だけに集中して防御してください。

🔁オススメの練習法：受け返し（片方攻撃・片方防御）

怖さをなくすためには、いきなり打ち合うのではなく

①片方が攻撃　②片方が防御　→繰り返し

という練習を行うことが大切です。

攻撃側：リズムよく打つ
防御側：止まって構え、見て、防ぐ（パリング・ブロックなど）
役割交代（受け返し）

📌重要ポイントまとめ

意識すること	理由
自分が動かず「止まって受ける」	衝撃を最小限にできる
攻撃と防御を役割分担して練習	怖さをなくすため
速さに目を慣らすこと	「見える」「防げる」感覚が身に付く
無理なく・怪我なく練習すること	継続が最優先

🔚最後に

攻撃が怖いと感じている人こそ、

まずは動かず「止まって受ける」ことから始めてみてください。

怖さは「慣れ」でしか消えません。

正しい練習で、安全に、確実に強くなっていきましょう！

無理なく・怪我なく、継続していきましょう！🥊🔥

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