小谷崎徹

小谷崎徹

2025.11.23

思い出の季節⛄

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

11月も終わりに近づいて今年も残り1か月少々となりましたね💦

寒い時期になると学生時代の⛄活を思い出すことがよくあります！

僕は中学時代は野球部に所属していたのですが、秋の大会が終わり冬になると体力づくりということで走り込みばかりの毎日を送っていました👣

学校の裏に1周２ｋｍほどの公園があるのですが、最初に1周のタイムを計り、2周目以降は1周目のタイムを更新しないと終わらないというメニューでした💦

要領の良い部員は1周目に少しスピードを抑えて2周目以降のタイムを更新しやすくしていましたが不器用だった僕はペース配分が出来ずに何周走ったのかわからないくらいに走りました💦

今でも不器用なのは変わりませんが昔よりはペース配分が出来るようになっているかと思います(笑)

苦しい思いをするのは嫌ですが、その経験を活かせるようになれれば決して無駄にはならないのでこれからもいろんな経験を積んでいきたいなと思います☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

鶏もも肉・・・250g

玉ねぎ・・・1/2個

バター・・・20g

好きなきのこ（今回はしめじ）・・・１パック

トマト缶・・・１個

水・・・100ml

塩コショウ・・・適量

生クリーム・・・100ml

パセリ・・・適量

今回は寒い季節にピッタリな簡単レシピです♬
薄切りにした玉ねぎときのこをバターで炒めます🔥
軽く火が通ったら鶏肉を入れ更に加熱します🔥
肉に完全に火が通ったらトマト缶、水、塩コショウを加えて煮詰めます🔥
煮詰まったら生クリームを入れてパセリを散らします♬
器に盛り付ければ美味しい「チキンのトマトクリーム煮」の完成💛

余ったらご飯を入れてリゾットにするも良し、パスタに絡めて食べるも良しな万能レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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